अवसाद से कैसे उबरें

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खेलों में सापेक्ष ऊर्जा कमी सिंड्रोम, जिसे REDs कहा जाता है, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो अत्यधिक प्रशिक्षण के मुकाबले अपर्याप्त पोषण लेने के कारण होती है। हालांकि इसे ऐतिहासिक रूप से महिलाओं से जोड़ा जाता था, लेकिन हालिया शोध से पता चलता है कि पुरुष भी इसके शिकार हो रहे हैं। चूंकि पुरुषों में इसके लक्षण अधिक सूक्ष्म होते हैं और वे हार्मोनल असंतुलन या थकान के रूप में सामने आते हैं, इसलिए कई खिलाड़ी चुपचाप इस संकट को झेलते हैं। कम वजन को गति का पर्याय मानने वाली खेल संस्कृति इस खतरनाक कुपोषण को और बढ़ावा देती है जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

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मुख्य निष्कर्ष

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